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凱格爾(骨盆底肌肉)運動可治療輕度婦女尿失禁-凱格爾運動-DIY改善尿失禁的希望

 



  

     
          
 女尿失禁困擾 凱格爾運動可改四、五十歲以上婦女,常有羞於啟齒的尿失禁困擾,有人是提重物、打噴嚏就會漏尿,也有人只要走路就會漏尿,揮之不去的尿騷味影響自信與社交生活。


漏尿問題
影響社交生活

一位40幾歲的婦女,因為運動時飽受漏尿之苦,接受手術治療後終獲改善。婦產科醫師表示,由於女性的尿道較短,約有20%至30%的婦女有漏尿問題,但很多婦女卻以為是正常老化現象而羞於求診。

大林慈濟醫院婦產科主任許鈞碩醫師表示,平均四、五十歲的婦女容易出現漏尿症狀,尤其生產過後的婦女或是肥胖、停經後老化、長期便秘和咳嗽等,都可能引發漏尿問題。因此有人整天穿著護墊或衛生紙,嚴重時甚至會讓人不喜歡外出,間接影響社交生活。

許醫師表示,尿失禁主要可分成應力性尿失禁、急迫性尿失禁、混合性尿失禁及滿溢性尿失禁等四類,醫師會依病患的嚴重程度、尿失禁的類型來選擇適合病患的治療方式。其中只有應力性尿失禁可以採用手術治療,其餘則需靠復健或藥物治療。












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露娜球™經典款:推薦30歲以上女性或已生產過的女性使用

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部落格行銷

[摘要]
早期為了鼓勵自己有靈活的思考能力,買了很多投資理財的洗腦書籍,現在回頭拿起來看,其實行銷的概念似乎無二致,書上寫的事情和想法或許同樣適用在部落格的世界.

早期讀過瑞奇曼(Richman)很多本書,其中有幾個概念可以應用在部落格上.

(1)成功企業家具備”讓白馬飛上天”的特質:
其 實在部落格的世界,各行各業(在此指各種題材)早已卡滿諸多的高手,後期和兔爸爸同期的人,實在是沒有辦法與之抗衡,累積已久的長期讀者,深厚的部落格經營功夫,充實的內容遠不是兔爸可以超越的,這時候是否該將雖是同類型的文章包上包裝,讓白馬裝上翅膀可以飛上天哩!

(2)蘋果不一定是蘋果:
很多企業成功者經常利用一種炒弄的現象來操弄大家的想法,讓低廉的物品經過包裝及廣告後搖身一變成為高價的用品,這此不是要大家學習這樣的陋習,而是為了讓大家對蘋果的看法不同,甚至可以將他打成汁,搖身一變成為另一種新型態的商品,那麼部落格也是,若能將和別人同類型的文章,將型態抽換而本質不變,或許是一個吸引人氣的好方法!

(3)善用口號或簽名檔:
相當有名的範例就是,當選啦(台語),用類似這樣的口號是聚集人心最好的方法,其實在部落格慢慢有人開始做這樣的舉動,好比救救北極熊,因此大家都會放上它的貼紙,進而吸引人氣及建立連結的管道!一個親切的名稱,同樣也是凝聚人氣的好方法喔,有如鄰家朋友般的態度,反而是交朋友最好的法門, 因為好記又親切!

(4)窮人要鈔票,有錢人要產業:
似乎也可以用在部落格上,如果我們一直死巴巴的著重人氣,而忽略整個部落格運行的過程是一個本末導致的做法,或許更應該著重在朋友的經營,個人特性的建立, 一旦這些建立起來了,所獲得的東西更多!

(5)窮人死存錢,富人活用錢:
部落格似乎也是這樣,不要吝惜介紹別人推薦別人,越是將自己的人脈介紹到別的部落格,自己的部落格越能有更多的人氣管道.

(6)把魚網撒在有魚的地方:
其實這道理我們一直在應用喔,兔爸一直希望告訴大家的是,永遠要知道自己寫的文章是大眾文還是小眾文,好比奧運等新鮮題材(今天貼個7:8或許是魚最多的地方),如果一直將魚網放在心情故事自己的日記中,永遠只抓到新朋好友型的魚!

(7)合作才吃得到飯:
有看過電視,如果有天大家的手臂是僵直,唯有透過互相餵飯才能讓彼此都有飯吃,這時候的自己別吝惜餵飯給自己的好友,或許這樣才是共榮互利的好辦法!

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